Seguimiento de su progreso: las mejores aplicaciones y dispositivos portátiles para correr 📱⌚

¿Quieres llevar tu carrera al siguiente nivel?

El seguimiento de su progreso con aplicaciones y dispositivos portátiles cambia las reglas del juego. Si eres un corredor experto en tecnología o simplemente sientes curiosidad por los últimos dispositivos, aquí tienes un resumen de las mejores herramientas para mantenerte encaminado y motivado.

Las mejores aplicaciones para correr

Strava 🚴‍♂️🏃‍♀️

• Acerca de: Strava es uno de los favoritos entre corredores y ciclistas por sus sólidas funciones de seguimiento y su aspecto social.
• Características clave: Realiza un seguimiento de la distancia, el ritmo, la elevación y la frecuencia cardíaca. Ofrece análisis detallados y segmentos para comparar el rendimiento.
• Por qué te encantará: conéctate con amigos, únete a desafíos y explora nuevas rutas con las amplias funciones comunitarias de Strava.
• Descargar: Strava

Nike RunClub👟🎧

• Acerca de: Nike Run Club es perfecto para todos los niveles y ofrece carreras guiadas y entrenamiento personalizado.
• Características clave: carreras audioguiadas, planes de entrenamiento personalizados y comentarios de entrenamiento en tiempo real.
• Por qué te encantará: Motívate con los desafíos y celebra los hitos con insignias y trofeos.
• Descargar: Nike Run Club

Guardián de carrera 🏃‍♂️📈

• Acerca de: Runkeeper proporciona una interfaz sencilla e intuitiva para realizar un seguimiento de las carreras y establecer objetivos.
• Características clave: seguimiento por GPS, planes de entrenamiento personalizables e información sobre el progreso.
• Por qué te encantará: establece objetivos personalizados y sigue tu progreso con estadísticas y mapas detallados.
• Descargar: Runkeeper

MapMyRun 🗺️🏅

• Acerca de: MapMyRun de Under Armour te ayuda a encontrar nuevas rutas y realiza un seguimiento de tus actividades físicas.
• Funciones clave: descubrimiento de rutas, seguimiento en tiempo real e integración con otras aplicaciones de fitness.
• Por qué te encantará: descubre y crea rutas, realiza un seguimiento de la nutrición y sincroniza con MyFitnessPal para un seguimiento integral de la salud.
• Descargar: MapMyRun

Los mejores wearables para correr

Garmin Forerunner 245 🌟📊

• Acerca de: El Garmin Forerunner 245 es la mejor opción para corredores serios, ya que ofrece métricas avanzadas e información de entrenamiento.
• Características clave: seguimiento por GPS, monitorización de la frecuencia cardíaca, estimación del VO2 máximo y dinámica de carrera avanzada.
• Por qué te encantará: obtén información detallada sobre tu forma de correr y tu rendimiento, y disfruta de controles musicales para tus listas de reproducción favoritas.
• Más información: Garmin Forerunner 245

Apple Watch Serie 8 🍎⌚

• Acerca de: El Apple Watch Series 8 es un reloj inteligente versátil con excelentes funciones de seguimiento del estado físico.
• Funciones clave: GPS, monitorización de frecuencia cardíaca, ECG y seguimiento del estado físico en múltiples actividades.
• Por qué te encantará: Se integra perfectamente con tu iPhone y proporciona métricas de salud integrales junto con objetivos de actividad diaria.
• Más información: Apple Watch Serie 8

Fitbit Carga 5 ⌚🔋

• Acerca de: Fitbit Charge 5 ofrece un excelente equilibrio entre funciones de seguimiento del estado físico y asequibilidad.
• Características clave: GPS integrado, monitorización de la frecuencia cardíaca, seguimiento del sueño y herramientas de gestión del estrés.
• Por qué te encantará: el análisis detallado del sueño y la información sobre el manejo del estrés lo convierten en un excelente rastreador de salud completo.
• Más información: Fitbit carga 5

Polar Vantage M2 ⏱️❤️

• Acerca de: Polar Vantage M2 proporciona un análisis completo del entrenamiento y un seguimiento del estado físico en un paquete elegante.
• Funciones clave: GPS, seguimiento de la frecuencia cardíaca, información sobre la recuperación y orientación de entrenamiento personalizada.
• Por qué te encantará: Ideal para realizar un seguimiento de actividades multideportivas y obtener recomendaciones de entrenamiento personalizadas.
• Más información: Polar Vantage M2

¿Por qué realizar un seguimiento de tus carreras?

Usar aplicaciones y dispositivos portátiles para realizar un seguimiento de tus carreras no se trata solo de registrar millas, sino de comprender tu rendimiento y tomar decisiones informadas para mejorar. He aquí por qué deberías intentarlo:

1. Manténgase motivado: vea su progreso a lo largo del tiempo y celebre los logros. 🎉
2. Optimice el entrenamiento: utilice datos para modificar sus planes de entrenamiento, mejorar el ritmo y evitar lesiones. 🏃‍♂️💡
3. Conéctese con otros: únase a comunidades de corredores, comparta sus logros y encuentre nuevas rutas y desafíos. 👯‍♂️
4. Información personal: obtenga comentarios personalizados sobre sus carreras, desde análisis de ritmo hasta consejos de recuperación. 📊
5. Establezca objetivos: realice un seguimiento de sus objetivos y manténgase enfocado con información útil y recordatorios. 🥅

Así que toma tu teléfono o ponte la correa de ese reloj y ¡comencemos a rastrear! Si eres un experto en datos o simplemente quieres controlar tu progreso, estas herramientas son tus compañeras perfectas para correr. 🏃‍♀️📈

Fuentes:

• Guía de Tom: las mejores aplicaciones para correr
• CNET: Las mejores aplicaciones para correr
• Runner's World: los mejores relojes para correr
• Wareable: los mejores rastreadores de actividad física