Perspectivas del atleta
Nutrición para corredores: qué comer antes, dur...
Una nutrición adecuada es fundamental para maximizar el rendimiento y la recuperación al correr. Aquí tienes una guía completa sobre qué comer antes, durante y después de correr para asegurarte...
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Cómo la música transforma mis entrenamientos: c...
Profundicemos en algo emocionante: los increíbles beneficios de la música en el rendimiento de tu entrenamiento. ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunos entrenamientos se sienten sin esfuerzo y...
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Recuperarse con más fuerza: ¡Los mejores consej...
¡Hola compañeros corredores! ¿Alguna vez has hecho una de esas carreras en las que te esfuerzas hasta el límite absoluto? Recientemente me esforcé por correr más rápido en mi última...
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Pequeñas mejoras: el secreto para una motivació...
Me encanta correr pero no voy a mentir, mantener la disciplina para entrenar puede ser difícil. Hay días en los que me pregunto por qué lo hago. Tu cuerpo envía...
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La importancia de correr con zancada
Bien, este blog se llama Stride Victory, entonces, ¿cómo no escribir algo sobre la importancia de correr con zancada? Empecemos por entender qué es y cómo puede mejorar tu rendimiento...
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¡Dale sabor a tu rutina de carrera con el entre...
¿Estás atrapado en la misma rutina de carrera y sientes esos dolores y molestias persistentes? ¡Es hora de mezclar las cosas con el entrenamiento cruzado! Agregar diferentes deportes a tu...
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¿Estás atrapado en la misma rutina de carrera y sientes esos dolores y molestias persistentes? ¡Es hora de mezclar las cosas con el entrenamiento cruzado! Agregar diferentes deportes a tu...
Rompiendo la pared: desarrollar la fortaleza me...
Cada corredor, Me pasó en el último Maratón de Londres de 2024, choqué contra ese temido “muro”, el punto en el que tanto tu cuerpo como tu mente te gritan...
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Establecer y alcanzar tus objetivos de carrera
¡Oye, soy Jhony Vidal! Establecer y superar objetivos de carrera cambia las reglas del juego. Convierte tus carreras casuales en logros épicos. Ya sea que se trate de tus primeros...
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Guía definitiva sobre equipo para correr: lo qu...
¡Oye, soy Jhony Vidal! Empezar a correr es tan fácil como coger un par de zapatillas y salir por la puerta. Pero el mundo del equipamiento para correr puede resultar...
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Prevención de lesiones para corredores: manténg...
¡Hola! Correr es una manera increíble de mantenerse en forma y disfrutar del aire libre, pero puede ser duro para tu cuerpo si no tienes cuidado. Ya sea que te...
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Los cinco hábitos principales de los corredores...
Cada corredor tiene su propio enfoque de entrenamiento, pero los corredores de gran éxito suelen compartir hábitos comunes que los diferencian. Ya seas un maratonista experimentado o recién estés comenzando...
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La ciencia detrás de la euforia del corredor y ...
¿Alguna vez has sentido una increíble sensación de euforia y calma invadiendote durante una carrera? Eso es lo que muchos corredores llaman la “euforia del corredor”. A menudo se describe...
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Elegir el mejor momento para correr: mañana o t...
¡Oye, soy Jhony! 🤗 Elegir el mejor momento para correr puede ser una elección personal. Ya sea que le guste el aire fresco de la mañana o prefiera la tranquilidad...
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Domina tu agenda: trucos de gestión del tiempo ...
Encontrar tiempo para una rutina de carrera regular puede ser un desafío, especialmente si equilibras el trabajo, la familia y otras responsabilidades. Sin embargo, con un poco de planificación estratégica...
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10 beneficios inesperados de correr que nunca c...
¡Hola! Aquí Jhony Vidal. Como alguien apasionado por correr maratones, medias maratones, carreras en parques, ciclismo e incluso kárate, descubrí que los beneficios de correr van mucho más allá de...
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Venciendo el caos: elaborando su 'plan de acció...
Foto de Kyran Aldworth en Unsplash ¡Hola! Estoy bastante seguro de que has estado en este barco: tienes tu semana planificada, hasta el último minuto, lista para superar tus objetivos....
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Cómo manejar las lesiones al correr
Todo corredor conoce esa sensación: estás en la rutina, los kilómetros pasan volando y, de repente, un dolor agudo en el pie, una punzada en la rodilla o una rigidez...
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Respire profundo, apunte alto: cómo la respirac...
¡Hola! ¿Alguna vez pensaste en cómo la meditación y la respiración profunda pueden mejorar tu juego en el campo y en la vida? No es tan descabellado como parece. Quiero...
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Un plan en ejecución para cada nivel
Sabes, hay una gran diferencia entre simplemente correr y tener un plan sólido. Es como la diferencia entre deambular y viajar con un destino claro en mente. Stephen Covey, el...
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Abraza el sendero: tu primer paso hacia una ave...
¿Alguna vez has oído hablar de Park Run? Hace poco probé algo nuevo y me encantó: ¡correr por el parque! Si aún no has participado en uno, te estás perdiendo...
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